孕前营养菜谱和食谱:牛肉含丰富的铁和锌,对发育中的宝宝是非常重要的营养来源。而牛肉中的蛋白质和锌、铁,对脑部神经和智力发展,是重要的营养。[详细]
叶酸: [详细]
众所周知,叶酸是有效预防新生儿神经管畸形的水溶性维生素,但并非叶酸补得越多越好。过量摄入叶酸导致某些进行性的、未知的神经损害的危险性增加。大量的临床研究显示,孕妇对叶酸的日摄入量上限为1000微克,每天摄入800微克的叶酸对预防神经管畸形和其他出生缺陷非常有效。[详细]
猪里脊肉300克、菠萝50克、红椒半个、青椒半个、鸡蛋1个、面粉少许。里脊肉洗净,切成约2厘米左右的大块。取一个小碗,按照酸甜芡汁需要的调料把汁调好。在里脊肉中加入盐、生抽、胡椒粉、料酒,搅拌均匀后腌渍片刻。[详细]
在孕前阶段,大多数的人都会对饮食上的营养需求进行恰当的安排,而在孕前究竟该补充什么样的营养,则是大家在孕前需要去重点了解的事宜,那么,孕前需要补充什么营养呢?[详细]
卵子和精子的生长发育期约为三个月,在孕前三个月就应开始为妊娠作准备。所以,如果孕前三个月至半年有较好的身体状态,对胎宝宝的健康发育是很有帮助的。[详细]