刮痧瘦腿方法有几种,下面教大家一种比较有效果的方法,就是刮肝经。肝经主要是分布在大腿内侧的部分,也就是大腿根部到膝盖的附近,用刮痧板来刮这个区域,能非常有效的减掉大腿内侧的赘肉。[详细]
锻炼多种人体器官。能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对妇女来说,跳绳还兼有放松情绪的积极作用。[详细]
用萝卜 皮汁均匀涂抹在小腿上,用圆柱的萝卜作为推拿棒,沾取一些粗盐在小腿肚上画圆圈进行推拿,动作要稍微轻缓,由于粗盐颗粒较大,免得挫伤皮肤。 [详细]
右腿向前跨出30-45厘米,左腿在后,手握1-4公斤哑铃,双手下垂放在身体两侧,保持腰部挺直,腹部紧缩,目视前方。缓慢蹲下直到后腿的膝盖碰触到地板为止,保持这个姿势两秒钟后恢复到开始位置。进行10-12次之后换腿练习。[详细]
瑜伽是很好的减肥方式,而且调理生息作用也是很大的,从立正的姿势开始,将右脚向前跨一步,轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。[详细]