俗话说饭后百步走活到99,很多人在吃饭以后会有空闲的时间,并且吃饭后也会身体比较有力气,锻炼起来也比较有劲。并且像一些广场舞爱好者,在晚饭之后都会聚集起来进行跳舞。但是很多人都会产生一个这样的问题,饭后多久运动会比较好呢?接下来让我们一起就这个问题进行探讨。[详细]
瘦下半身操[详细]
我们都知道,糖尿病患者最关键的一步就是血糖的控制,过低或者过高对糖尿病患者而言都有可能危及生命。不少糖尿病患者都知道控制血糖除了药物之外,饮食和运动的作用非常重要,能有效避免糖尿病并发症的发生。但大多数糖友对于饮食的关注度更高,往往会不经意间忽略日常运动,甚至会采取一些不科学的运动方法。其实,掌握科学的运动方法,不但可以帮助稳定血糖,更可能有助于减少药物使用的剂量。为什么运动能帮助有效控制血糖呢?[详细]
众所周知,在饭后不宜立马就开始运动。但是,很多人并不知道其他的原因是什么。饭后的运动时间是有讲究的,不能根据自己的喜好选择。今天,小编就来为大家科普饭后不宜立即运动的原因,一起来了解了解吧。[详细]
饭后运动害处多。从健康角度讲,会刺激肠胃,使血流分配紊乱;从减肥的角度讲,也会影响运动效果,抑制脂肪分解,减肥效果不明显。那么,什么时间才是最好的减肥时间呢? [详细]