现代生活节奏快,工作压力大,很多人会失眠,怎么才能愉快的睡个觉呢?对此,瑜伽老师就推荐,睡前瑜伽有助安神助眠,那么睡前瑜伽如何做,下面一起来看下。[详细]
睡前瑜伽你了解吗?睡前之前做点运动对瘦身很有效,可是做完运动后大汗淋漓还特别兴奋导致睡不着怎么办?那来做些微运动是最好不过的了,而在睡前最适合的莫过于瑜伽了,做完瑜伽后不但不会全身大汗,还能达到纤体瘦身的效果,然后舒服地进入甜甜的梦想,该是一件多美好的事情。那么,怎样的瑜伽比较适合睡前做的呢?[详细]
养生瑜伽是从头到脚的全身活动功法,缓和、谐调,强身健体、延年益寿的最佳养生法。 动作缓慢的养生瑜伽,是一个不错的健康减肥瘦身方法,睡前做做养生瑜伽,不但能减脂瘦身,还能缓解身心疲劳有效促进睡眠提高睡眠质量!好的健康减肥瘦身方法就应该和大家分享![详细]
上了一天班,不管是站着还是在办公室久坐,经过一天辛劳后,身上的肌肉都是处于紧绷状态。长时间肌肉得不到松弛对减肥没好处,对睡眠也同样有影响,今天教给大家的床前瑜伽动作就是针对在睡前时间运动的,可以帮助你达到松弛肌肉、促进睡眠的作用,同时还有减肥的功效哦。[详细]
睡前做做瑜伽,不仅可以促进睡眠让身体在睡眠中达到放松效果,而且瘦身效果很有效。这套动作就是先帮你的身体暖身、放松全身筋骨,从手指到脚趾、从肩颈的伸展到脊椎骨盆的转动,帮助全身一起瘦。[详细]
女人怕冷,特别到了冬天手脚冰冷的时候,更是难以入眠。下面小编就推荐5招,从吃到运动,让你身体暖起来,每晚都能温暖入睡!除此之外,日常坚持这几招,还能缓解压力,保养身体,每晚都是健康“睡美人”。[详细]