现在这个社会节奏比较快,尤其在大城市里面生活。一般人的理想睡眠时间是8小时,睡到自然醒,且醒来神清气爽,就证明睡眠充足、质量良好,但对很多人来说,平时工作忙、应酬多,每天恐怕只能睡上6个小时左右,这就必须要补一补了。[详细]
立夏到来后,人们普遍会感到气温明显升高,雨水增多,渐渐迎来炎热的夏季。人们难免会开始觉得闷热烦躁、难以入眠。失眠严重的话,甚至会影响到工作和生活……安然度夏,我们一起来了解一些能促进睡眠的食物吧。[详细]
春节期间因为各种聚会和娱乐,使很多人熬夜通宵,熬夜会使人在第2天精神状态不佳,甚至使身体抵抗力下降带来各种疾病。有很多人担心自己熬夜后身体受伤害会想办法补救,其实可以采取一些方法来补眠。[详细]
女性在月经期间会因为痛经、情绪紊乱等而影响睡眠质量,严重的甚至接连几天都一夜无眠。如果女性经期没有得到充足的睡眠,会出现气血虚弱,精神衰弱的症状,给生活和工作带来很大的困扰。今天小编就给大家推荐几款既能补血益气,又能助眠安神的食品。[详细]
别以为倒头睡就是说明你睡眠质量好,恰恰相反,这是睡眠不佳的症状。睡眠不佳的十个现象提醒你,要注意补眠了。[详细]
大部分人会认为,消除疲劳就应该多睡觉。其实,想用增加睡眠时间来获得健康的观念,是完全错误的。睡眠时间过长的人,就会变得懒惰、软弱无力,甚至智力也会随之下降。[详细]