午睡90分钟:可确保一个包括浅睡眠和深睡眠(特别是做梦阶段)两个阶段的完整睡眠周期,有益提高创造力,增强情感记忆和程序性记忆。比如,学习骑自行车、弹钢琴等。醒来之后更清醒,不会出现昏昏沉沉的感觉。[详细]
俗语说:睡觉的孩子容易长大。这个原理也可以用在胎儿身上。腹中的胎儿也会睡觉,可是如果母亲的睡眠姿势与胎儿的姿势不对,恐怕睡眠的质量就会受影响了[详细]
俗语说:“睡觉的孩子容易长大。”这个原理也可以用在胎儿身上。腹中的胎儿也会睡觉,如果母亲的睡眠姿势与胎儿的姿势不对,恐怕睡眠的质量就会受影响了。[详细]
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日常生活中,妈妈们可能认为午睡时间长对宝宝的身体有益,是一个健康的好习惯,但并非如此,午睡过久会影响宝宝夜间的正常睡眠,长期下去,宝宝夜间睡眠时间减少,睡眠质量下降,身体和心智都会受影响。宝宝午睡时间多长好?宝宝午睡过久有什么危害?宝宝午睡又有哪些好处呢?接下来小编会一一解答。[详细]
一些人知道午睡的好处,却苦恼于自己没有午睡的习惯。这个问题倒也不必太过纠结。因为午睡虽好,但不是每个人都需要午睡。[详细]