暮春气候复杂,不过绝大多数地区都多大风天气,此时人体就容易流失水分,抵抗力就会随之下降,容易诱发、加重感冒与很多慢性病。这个时候,"补"水就显得特别重要。一夜春眠之后,人体内水分消耗较多,晨起喝水不仅可补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃,还可有效预防心脑血管疾病的发生。喝水量以250毫升为宜。[详细]
韭菜中这些硫化物还能帮助人体吸收维生素B1及维生素A,因此韭菜若与维生素B1含量丰富的猪肉类食品互相搭配,是比较营养的吃法。不过,硫化物遇热易于挥发,因此烹调韭菜时需要急火快炒起锅,稍微加热过火,便会失去韭菜风味。[详细]
杨花落尽子规啼,转眼春尽。4月20日是谷雨节气,是春天的最后一个节气,随着气温迅速回升,降水增加,湿热交加,让人一整天感觉很不舒适,做好谷雨养生对顺利过渡到夏季有重要意义。谷雨养生除了早睡早起、平心静气以养肝外,可选择静中有动的运动如太极拳等,运动时不宜出汗过多,以免阳气外泄。[详细]
4月20日是24节气的谷雨时节,我们迎来了春天的最后一个节气,此时气温逐渐的升高。养生保健专家提醒说,谷雨时节气温回升快,湿气重,公众祛湿热、防春火是关键。[详细]
谷雨由于容易上火从而引起口腔、鼻腔、牙龈出血,因此谷雨养生要注意抑制春火。那么,谷雨养生要怎么做?广东省第二中医院针灸康复科主任医师聂斌指出,谷雨也要遵循养肝去春火的原则,在饮食方面要吃一些健脾、清淡的食物;对于一些比较高热的、火气重的食物要少吃,比如火锅、牛肉、羊肉等。[详细]
谷雨时节脾气旺盛,正是身体补益的大好时机,虽不能像冬天一样进补,但应适当食用一些益肝补肾的食物,以顺应阴阳的变化,为安然度过盛夏打下基础。现列举常用药膳几款。[详细]