单手侧压颈屈伸[详细]
肌肉锻炼一定要运用健身器械吗？其实不一定喔，不妨试试看静力性练习吧！[详细]
腿部姿态是女性线条美的重要组成部分。下肢并拢时大腿、双膝、小腿内侧应帖紧。实际上许多女性做不到这一要求，可以采取下例针对性练习来矫正。[详细]
胸部姿态练习是重中之重，动作设计要有明确的目的性，采用徒手操、哑铃等形式进行练习。[详细]
练习跆拳道需要科学的方法，不是单纯地努力就能提高技术和发挥力量的。当然，得到优秀师范的指导能事半功倍，迅速提高技术。下面是为了有效地练习跆拳道需要掌握的要诀。[详细]
练习瑜伽，需要注意哪些问题？看下高手支招吧！[详细]