春节一到,许多老人会选择外出旅行,很多去的地方都是名山。老人们也喜欢去爬山锻炼,因为山上的气候和空气更加有助身心健康、对于老人来说,与普通行走相比,使用登山杖登山,使单纯的下肢运动变为四肢运动,既达到使上、下肢的大肌肉群同时得到锻炼的目的,又减轻了膝关节的运动负荷。因此登山需要注意什么呢?[详细]
登山是一项健康的运动,是耐力的比拼,很多男人都很喜欢这项运动。但是登山时如果不注意,也容易引发不良后果。那么,男人登山时要注意哪些呢?[详细]
秋高气爽,很多登山爱好者喜欢选择这个季节登山,秋季登山有哪些注意事项呢?[详细]
在天气晴朗的假日,家长可以安排带孩子登山游玩的活动,以便调节孩子假日活动的内容,增加孩子的新鲜感,同时也可以开阔孩子的视野,锻炼孩子的身体,培养孩子勇于战胜困难的意志、品质。 [详细]
秋天天高云淡,非常有利于人们进行户外活动,登山正是一种非常适合人们在秋季进行的活动。金秋正是北方满山红叶之时,登高一望,不禁让人心胸开阔,心旷神怡,而且登山不需要器械和特殊场地,因此深受群众欢迎。[详细]
秋天天高云淡,非常有利于人们进行户外活动,登山正是一种非常适合人们在秋季进行的活动。登高一望,不禁让人心胸开阔,心旷神怡,而且登山不需要器械和特殊场地,因此深受群众欢迎。经常登山,可以增强肌肉力量、关节的柔韧性和身体协调能力。随着肢体运动,全身营养物质和氧气的消耗量加大,新陈代谢加快,对心肺功能有十分独到的强化作用。[详细]