许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性（女性食品），更觉得睡前吃东西不容易消化（消化食品），会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠（睡眠食品）质量。[详细]
睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物，如蜂蜜全麦吐司或水果，这个方法对多数人都有效，它既有像安眠药的安眠效果，却没有安眠药依赖的副作用，不会让人上瘾。[详细]
很多女性到了35岁，甚至更早，腹部就开始有游泳圈了。如果不加以控制，到了50岁，这个“圈”就真的会变成大肚子。同时，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些，并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响，所以，随着年龄的增长身材走样并不是女人的专利。[详细]
睡个好觉能让人幸福感倍增，而失眠睡不好则是从夜里折磨到翌日白天，非常痛苦。失眠影响工作效率不说，还会让人提不起劲，兴致缺缺。那么，如何改善失眠？睡眠频道提醒，一时的失眠不需失眠药，多多食用一些对于睡眠有帮助的食物就能改善失眠，提升睡眠质量。[详细]
怀孕后，很多孕妈妈还不是很了解孕妇的正确睡姿是哪种，所以容易造成孕期失眠，困意重重。孕妇的正确睡姿到底是怎样的呢？[详细]
失眠一直都是特别困扰大家，因为长时间睡不好，肯定会影响第二天工作，很多人都因为经常的熬夜或者是吃了不该吃的东西，也会导致自己出现失眠，经常失眠，肯定会给日常带来很多的影响，也会为自己的健康带来一些伤害的，那么就应该要及时的去纠正一些饮食习惯，才可以避免出现失眠现象。[详细]