在睡前吃香蕉是能够很好的平稳血清素,同时,香蕉中的热量较低,营养含量丰富,吃进体内不会造成肥胖的现象,对于排便也是有很大的帮助。[详细]
香蕉是生活中最常见的水果,说到香蕉,不少人会说香蕉可以润肠通便,其实不然,香蕉的功效远远不止于此,吃香蕉的功效还有很多。在睡前要是吃一根香蕉是能够很好的进入睡眠状态的,这是因为,香蕉中有丰富的镁元素对于松弛肌肉是有帮助的。同时,香蕉可以说是水果界的“安眠药”,吃香蕉是能够很好的帮助入睡的。[详细]
在宝宝出生头三个月里,宝宝的睡眠习惯和他们的吃奶习惯很像,吃奶是少吃多餐,睡觉也是频繁的小睡。通常这个阶段,一天至少要睡上14-18个小时,白天应睡4次,每次1.5~2小时,夜间要睡10~11小时。很少会一觉睡上4个多小时而中途不醒来吃奶。[详细]
差不多大部分的人都遇到过失眠的现象,这个时候是非常难受的,不仅影响工作学习还会影响自己的身体健康。那么失眠该怎么治疗才好呢?[详细]
如果大人仔细观察过宝宝的睡眠,你就会发现宝宝每次睡觉睡了大概1个小时左右就开始动了,翻身、眼皮颤动、脸上表情有变化、呼吸不均匀、肌肉开始紧绷,这种种迹象都表明宝宝进入浅层睡眠期,这个时候有任何不适或者打扰,宝宝都会醒过来。[详细]