经常听到一些风言风语,比如有人说,肌肉不练会变松垮肥肉?现在练壮以后老了会松垮!有些拼命锻炼的人还真相信了这些言语,然后去百度,看这个问题是否属实!看没有什么具体的资料,那就提问,然后就看到网友机智的回答了!他们回答说:你看下施瓦辛格就知道了!然后贴出这样一张照片,看得我都快信了![详细]
一、大肌群先练[详细]
在“健身”方面,其实所有的“健身方法”都有一个“共同点”,那就是“紧绷肌肉”。区别只是在于“怎么紧绷”和“是否负重”。当我们“拉伸”或“紧绷”了“肌肉”,那么“肌肉细胞”便会“充血膨胀”并“生长”,而“脂肪”却开始“消耗”,气血不通的地方也开始通畅等等(这也就是所有健身运动之所以可以健身的基础)。健身的简化方式就是:直接用力“紧绷肌肉”进行“充血”。[详细]
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胸部肌肉锻炼法 平卧推:锻炼部位是胸大肌的胸肋部,同时可以减少乳房中过多积聚的脂肪,增强其弹性。[详细]
肌肉锻炼方法我们见得很多,下面为你介绍的是双人式的,新颖又实用。[详细]