午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。[详细]
尽管熬夜对身体健康不利，但有时不得不熬夜，这种情况下可以通过提前睡个午觉补充睡眠。研究人员发现，午睡2小时以上，能使人保持精神饱满24小时以上。提前午睡，比熬夜后午睡，缓解缺觉的效果更明显。[详细]
不要因为午睡的时间短，就随便选择一个地方就睡觉，特别是不要在走廊、树阴下、草地上、水泥地面以及穿堂风或风口处睡觉。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，轻者醒后身体不适，重者受凉感冒。[详细]
如何让宝宝午睡呢？学龄前儿童如果养成午睡的习惯是有很多好处的。如果孩子没有午睡的习惯，家长在培养时也不能过于强行，这样会造成孩子对午睡的恐慌。[详细]
夏季天长夜短，有一部分的人会有晚睡的习惯，第二天醒来之后会全身无力，在夏季尽量有一段时间的午睡，这样可以提高办事效率。[详细]
夏季昼长夜短，常给人一种还吗，没睡够就天亮该起床了的错觉。睡眠频道提醒，这主要是与我们的生物钟有关。如果您在夏季常感到睡眠不足，精神萎靡，那么建议您多午睡。夏季午睡有什么好处呢？如何健康午睡？睡眠频道这就与您分享夏季午睡养生技巧。[详细]