从床上开始“晨练”应从一睁眼开始，醒后不马上起床，而要“懒床”五分钟，以使生物钟对由慢转快有个适应过程。此时可揉腹、叩齿、提肛及“梳头”(以五指当梳子，实为头部按摩)，并进行“心理沐浴”，即想想愉快欣慰之事，以快乐来迎接新的一天，“在快乐中起床”。[详细]
晨练中常见有老年朋友感觉头晕、心慌，有的还会腿软、站立不稳，甚至突然摔倒。这些症状都是空腹锻炼所造成的。晨练的早餐该如何安排呢？ [详细]
老年人晨练时间如何安排？夏季晨练的时间不宜早于6点，冬季晨练时间在6～9点，春季晨练时间在太阳升起后，秋季晨练上午10点最佳。 [详细]
前段时间，泉州理工学院一名大二女生在参加完早锻炼后，在宿舍门口突然晕倒，经抢救无效死亡。据其家属透露，在2012年新生入学的体检中，这位女学生曾被诊断为“心律不齐”。专家分析，这个学生心源性猝死的可能性很高。从回顾性的角度，该学生的猝死可能和心律不齐有关。[详细]
心律失常是心血管疾病常见的症状之一，常因心肌本身受到损伤而诱发，因此完全预防心律失常发生有时非常困难，但可以采取预防诱发因素、稳定情绪、积极治疗原发病、生活规律等方式来减少心律失常的发生。[详细]
9日，家住金银湖的61岁张先生在自家院子里晨练时突然倒下，因为家人都不懂急救知识，在拨打120后，只能站在一边干着急。等120急救车把张先生送到附近医院，距离倒地时间已有近半个小时。虽然急救医生在车上也进行了心肺复苏，但因脑缺氧和缺血时间过长，张先生已成了植物人。[详细]