现如今是夏天，天气非常的炎热，在白天运动会非常的痛苦，还容易中暑，很多人都把目光投向晨练。早上天气会比较凉爽，而且早上晨练还能开启一天的机关，对于提高新陈代谢，消耗脂肪有很大的帮助。但是晨练也不能太过于盲目，还是得注意许多事项，接下来就让我们一起来了解一下。[详细]
夏季的大部分地方，上午11时到下午4时是阳光最强的时候，对人的皮肤有直接伤害。在健身过程中应尽量避免在阳光最强的时候在室外健身，可以戴上太阳镜、太阳帽，也可以使用一些护肤产品，保护眼睛和皮肤。[详细]
8月13日清晨，连云港市灌云县大伊山上，一名中年女子在晨练时不小心失足掉下悬崖，幸运的是，在坠落五六米后，女子被悬崖下的一棵大树挡住。经过当地消防、公安和120急救人员的联合救援，经过1个多小时的努力，女子被从悬崖下成功救起后送往医院。晨练虽好，但是一定要注意以下几点。[详细]
跑步的姿势要科学合理。应避免足跟先着地，应该用前脚掌先着地，充分发挥足弓的弹性，以利于做好缓冲动作，减少着地时的阻力。腿的后蹬要舒展。脚落地时要利用好缓冲力量，不要太猛，这样跑起来使人感到两脚轻巧而富有弹性，还可以减轻脚的负担，既可持久，又可避免伤痛。[详细]
夏季来临，白昼渐长，许多中老年朋友都有早起晨练的习惯，但对于患糖尿病患者，运动绝对不能盲目，尤其是在早晨的时候，如果空腹进行晨练是非常容易导致低血糖的。下面，小编就为糖友们准备几点晨练注意事项。[详细]
老年人通常时间比较多，且注重养生之道，所以经常会晨起锻炼。但是老人晨练有禁忌 ，四项事项要牢记。老人晨练要适度，晨练不宜空腹，忌在雾中晨练，晨练不宜贪早。做好这四样，保你健健康康。[详细]