利用睡前的小会时间来做健身操,既能健身还能助眠哦。[详细]
生活压力过多或者生活上的一些坏习惯都会导致失眠,失眠不仅会让你第二天会变成熊猫眼那么简单,还会严重损害我们的身体健康。睡眠质量低下,可以试试“助眠操”来改善睡眠质量。下面,让我为大家介绍健身助眠的“助眠操”。[详细]
身体明明很累了,可躺在床上脑子却还不停地转,还想着白天的工作;在办公室坐了一天,腰酸背痛,在床上躺着怎么也不舒服……作为白领的你是不是也正遭受这样的失眠困扰?那么不妨来试下睡前助眠操,让你轻松睡个好觉。[详细]
很多人都觉得睡觉是一种很简单的事情,只要往床上一躺就可以了,其实不是你想的那么简单,一个高质量的睡眠有很大的讲究的,如果你的睡眠环境以及姿势不正确的话,你的睡眠质量不会好,那么睡眠不好该如何解决呢?今天小编教大家一个助眠操,让你睡得安稳。[详细]
“想去运动减肥,可是没有时间……”其实,每天睡觉前就是一个绝佳运动时机。小编教你3个睡前减肥操,躺在床上也能变瘦,MM们赶紧学习起来吧,不用再为每天没时间减肥而烦恼。[详细]
很多人都觉得睡前吃东西会长胖,特别是对于女孩子来说更是不敢吃。其实这是要看食物的,因为不一定每样的饮食都是如此的。有的食物睡前吃不仅有促进睡眠的质量,还具有保健的作用。下面我们就来了解一下女人睡前适合吃的3种食物。[详细]