女性练气功的方法和男性略有不同，其更贴近于女性的身体特征和状况。今天就跟着我们一起来了解下，女性练气功的方法和注意事项吧。http://health.gmw.cn/2014-11/27/content_13987393.htm http://www.lzyysw.com/yangsheng/detail/20174 http://www.sunyet.com/zy/a/n116297.html[详细]

气功的功法不同，特点和要求也不同，但练习气功有一些共同的要求，那就是要做到松静自然、意气相随、练养结合、动静结合、循序渐进、因人因病而异并持之以恒。具体练习某种气功时，还要参照该种气功的具体要求。 [详细]

高血压是中老年朋友的最大死敌，轻则手脚不灵，行动不便，重则危及生命。因此预防高血压也就成为了养生的第一课题，气功养生降压法治疗高血压病，不但有良好的近期疗效，而且对稳定血压，巩固疗效有独特的作用，同时没有药物的诸多付作用，但是在进气功降压养生的同事也有些事项需要朋友们注意。[详细]

气功是中医养生的方法之一，它以中医理论为指导，选择正确的动作，引导气在体内经络系统的通畅运行，达到改变自身生理、心理的变化，强身健体。那么气功有哪些好处，锻炼时有哪些要点，一起来看看吧。http://zhongyi.ifeng.com/news/qg/20154/386970.shtml http://zhongyi.sina.com/news/qg/20126/122988.shtml http://zyk.99.com.cn/zyys/xxys/2012/0619/237737.html http://zhongyi.zjol.com.cn/contents/164/35239.html http://zyk.99.com.cn/zyys/xxys/2012/0619/237636.html[详细]

可以因人而异，老年人习惯早睡早起，可以选择清晨练功，不过有一点提醒注意，老年人在凌晨3点到5点最好不要起床。现代医学证明，这个时间起床容易诱发脑溢血。早晨起来也不可过猛，可以醒一会再慢慢起床。[详细]

有很多的报道认为老年人练气功最好要练静功，其实这种说法并不正确，老年人喜欢安静，还是因为关节不灵活了，想动却不方便了，也有的是在心理承认自己老了，不能够再动了，但适当地练一些动功，可促进人体的气血运行，疏通关节经络，故而老年人也不妨试试动功。当然，老年人练气功要注意量力而为，不能争强好胜，选择适合自己的才是正确的练功方式。[详细]