练习瑜伽,需要注意哪些问题?看下高手支招吧![详细]
纽约的科学家观察了瑜伽术、听经典音乐和自然声音对精神性高血压的影响。结果显示,没有采取治疗干涉人的高压,血压在3.7分钟后恢复正常;采取深呼吸干涉人的高压,血压恢复到正常需要2.7分钟。[详细]
也许是越熟悉的事务越容易被人忽略吧,很多瑜伽练习者执著于高难度的动作,执着于身体的柔软度,却独独没有关注呼吸。是啊,呼吸是人类的本能,有谁是不会呼吸的呢?如果你也抱着这样的想法,那么就是你还没有真正了解瑜伽。[详细]
瑜伽是现在人们喜欢的一项健身运动之一,练瑜伽的好处有很多,以下就是男性练习瑜伽注意事项。[详细]
瑜伽练习并不要求练习者一定要做出高难度的,让人感觉“不可思议”的动作,瑜伽练习的优点在于,即便是身体僵硬的人。一旦产生了练习瑜伽的念头就可以马上开始,就算没有百分百的完成姿势,在努力、专心的练习过程中,也同样可以通过刺激身体的相关部位,起到锻炼身体的功效。换言之,只要做到你身体的极限,就有效果。[详细]
仰卧,肩膀着地,双脚分开,脚趾指向天花板,抬起臀部远离床,就像伸懒腰那样,双手置于头部上方的地板上,拉伸肩膀几下。[详细]