保持上半身的姿势不动,放下你的脚跟,使脚跟回到地上。然后眼睛望向上方,慢慢调整你的身体重心,使身体往后倾斜,直到自己能达到的最大幅度停下来,坚持这个姿势10秒钟。[详细]
纤细的背部一直深受许多爱美女士的喜爱。有其如果拥有姣好的美背更能穿上自己喜爱的露背装。那我们该如何做才能拥有这样的美背呢?下面小编收集几种美背的健身操供大家参考。[详细]
平时如果因为大量运动来减肥,可能会出现“虚脱”状况。那么这时你不妨试试按摩方法来达到瘦手、瘦腿、收腹的效果哦!下面小编就为你讲解如何进行这些按摩方法![详细]
脊柱是人体的支柱。脊柱和下肢骨是构成骨骼系统的主体。女子要想保持端正的脊柱和挺直的胸背部,在日常坐、站、行生活姿式中必须留意正确体姿,还应该进行持之以恒的胸背健美锻炼,才可塑造女子体态矫健,体态端正、挺拔、健康的体态美。下面介绍一种健背操,希望能够对您有所助益。 [详细]
近年来,除了露腰、露肩装,露背装也成为了一种热潮,性感的美背能提升一个人的整体气质,让人印象分瞬间大增。那么,如何才能更完美地呈现美背?试试美背减肥操五部曲,打造完美性感蝴蝶背![详细]
颈椎不适的人们不要盲目模仿“米字减肥操”,抽出时间锻炼颈椎的灵活性,缓解困倦、疼痛感就好了。这个米字减肥操在工作闲暇的时候就能做一做,很简单有效哦![详细]