进入寒冷的冬天白天开始变短黑夜渐长,室内的暖气温热干燥,容易让人在刚吃过晚饭后就产生困顿的状态,而到了该睡觉的时候反而难以入睡。那该怎么办?多吃点10种有助睡眠的食物。[详细]
睡眠能够有效的补充人体所需的能量。但近年来,越来越多的人加入到失眠的行列中。究竟是何原因让这一类的人群与日俱增呢?据说,引起失眠的原因复杂多样,任何可引起大脑中枢神经兴奋性增加的因素都可能成为失眠的原因。下面为你揭秘,晚上难以入眠的5大原因,一起来看看吧,到底是哪些原因偷走了你的睡眠。[详细]
众所周知在睡觉前不能喝浓咖啡及浓茶,因为里面含有的咖啡因会兴奋中枢神经,具有提神醒脑的功效,影响了睡眠质量,除了诺咖啡以及浓茶之外,4种饮食也要远离。[详细]
睡眠质量不好,除了与我们本身的身体状况有关,更多的是被我们自身的一些作息习惯影响了,睡觉之前其实有很多的习惯都是会影响睡眠质量的,而且这些习惯,我们大多都已经习以为常,不觉得有什么大问题,但其实,这些小习惯,也严重地影响着睡眠的质量。[详细]
不少人会有这样的经历:躺在床上,怎么也睡不着。你知道自己为什么会出现这种情况吗?也许是因为犯了睡前5大禁忌。女人睡得好,才能有好皮肤、好气色,特别是春节期间,即使是夜晚,也热闹非凡,此时想要拥有好睡眠,就要注意一下睡前禁忌了![详细]
睡觉,是一个心肾交合的过程,身体不舒服或者心理压力会导致睡不着,失眠。基本上每个人都会遇到过这样的问题。解决失眠问题首先我们要了解整夜难以入眠的原因,了解清楚了原因,才能对症治疗,最新研究找出了偷走睡眠的5个“贼”,并给出了解决办法。一起来看看吧,到底是哪些原因偷走了你的睡眠。[详细]