坐办公室久了,肚子难免产生一圈赘肉。许多女性平常工作繁忙,没时间锻炼,更别说减肥了,所以造成了肚子上的赘肉越来越多。很多女性朋友为了苗条身材非常重视减肥,因此对于腹部赘肉怎么减这一问题非常关注,下面我们通过文章内容一起了解一下吧。[详细]
清凉的夏日来袭,短袖、背心全部上阵,上半身肥胖的MM不能容忍粗壮的手臂,下面带来瘦手臂减肥小妙招,减肥瑜伽打造出紧实的身材,一起来学学吧![详细]
手臂上的肉肉是最难减的,因为基本是运动不到那里,但是却也容易长肉,今天教大家一套快速瘦手臂的瑜伽运动,让你跟手臂上多余的肉肉说拜拜。[详细]
近日,天气都非常凉爽,丝毫没有夏天的感觉。但是,我们的减肥工作并不能有丝毫的松懈。现在,大部分的MM都不喜欢运动,每天不是坐着玩电脑,就是坐着玩手机,久而久之,本来纤细的小蛮腰上多了一圈肥肉。怎么办呢?不用着急,今天,小编就为大家介绍最有效的瘦肚腩方法,帮大家有效瘦肚腩。[详细]
秋季人的胃口大开,食欲增加,饭量增加。实际上每天维持原来的饭量,营养已够。秋季增加的饭量正好用于增肥。怎样既能满足增加的食欲,又不增加饭量呢?有几个窍门值得推荐:[详细]
仰卧在垫子上,双手放在脑后。一条腿伸展,另一条腿弯曲向胸部抬起,同时用相反的肘部来碰触弯曲的膝盖。再用另一对胳膊和腿重复同样的动作,反复10次。[详细]