传统观念中,月子饮食禁忌多,这不能碰,那不能吃,许多产妇对此很迷茫,到底月子里怎么吃比较好呢,饮食该如何搭配更营养更科学呢?其实,月子饮食最主要是有规律地进食,尽量做到营养均衡,少食多餐。[详细]
炎炎夏日,应该如何坐月子呢?夏天坐月子饮食有哪些注意事项呢?[详细]
冬天分娩如何坐月子?关于坐月子的饮食安排,妈妈们应该如何来选择呢?[详细]
蔬菜和水果是八月坐月子的新妈妈不可缺少的营养佳品。它们富含维生素和矿物质,能帮助产妇消除疲劳和增进食欲,还可增强身体抗感染能力。尤其是黄瓜、西红柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃和桂圆等,富含维生素C,经常调剂食用对防止产道感染极为有益。[详细]
很多生产后的新妈妈跟我说,我也知道坐月子饮食要讲究,但到底要怎么讲究还是不清楚,今天我就在这细细讲一下坐月子的饮食讲究。月子期间的饮食既要补充生产时所消耗的大量体力,又要充分制造乳汁,这是新妈妈在饮食上最关心的问题。[详细]
坐月子是可以适量吃盐的。有说法认为坐月子期间产妇不能吃盐,是因为盐吃多了不好,如果产妇每天的盐量摄入过多,就会加重肾脏的负担,导致血压升高,且不利于产后恢复。但也不能不吃盐,人体通过吃盐来摄入钠元素,吃盐过少会影响钠元素的吸收,且菜肴中不放盐会影响产妇食欲,不利于营养吸收。因此,坐月子时产妇既不能“忌盐”也不能过多食盐,适量最好。[详细]