吃了一点都不顶饿的一个巧克力含有的热量就达450卡路里。不减少零食的话,很难达到推荐的平均每日摄取量。但是,开始减肥后要减掉1000卡路里(推荐每日摄取量的3分之1)。靠细嚼慢咽的习惯和“我能减肥”的自我心理催眠,每天摄取200-300卡路里也能坚持下去。据最近一个统计报告说,韩国40多岁的女性,50%以上的人超过标准体重。特别是超过平均体重20%的肥胖女性占26%,这一数值为40多岁的男人超重人口比例(13%)的两倍。[详细]
谈到饮食减肥,大家都会说要选择低卡的减肥食物,但你知道哪些是低卡减肥食物吗?下面小编为大家介绍一些健康低卡减肥食物,同时教你几道美味瘦身食谱,让你每天都享“瘦”![详细]
这里所说的菜肴份量为五寸盘一盘,而且不油腻。姐妹们若要应用,可以任选某一餐的食物,自由搭配。 [详细]
海带是餐桌上比较普通的食材,但是海带的作用并不普通哦,吃海带能促进新陈代谢,帮助消除水肿以及消耗多余脂肪。而海带本身的卡路里非常低,每100克,热量仅有14大卡,比一般蔬果都要低。用海带和肉类煮汤,更是可以有效减少脂肪在心脏血管和肠膜上积存,有助瘦身。那海带怎么做好吃又营养瘦身呢?小编下面推荐6种食谱,相信总有一种合你口味。[详细]
春夏季是大秀身材的好季节,所以MM们要抓紧时间开始减肥了,还在纠结该怎么减肥的MM,不妨来看看小七带来的春夏季最有效的减肥食谱,健康瘦身,让你轻松吃出骨感美。[详细]
吃什么减肥效果最好?现在正值春季减肥旺季,饮食对减肥成果非常重要,但我们一定要避免过度节食,减肥期间也必须要保持一定热量的摄入,以满足身体的正常需要。下面小编就来介绍3款低热量减肥食谱,月瘦10斤不是梦,想瘦的朋友赶紧来看卡吧。[详细]