我们应该保持午睡的习惯,如果说午睡两天之后不在午睡;或者是想要午睡的时候就睡,不想睡的时候就不睡。这些做法都会导致生物钟出现紊乱,严重影响晚上的睡眠情况。[详细]
很多人都有午睡的习惯,而午睡也的确很重要,可以帮助人们缓解疲劳,使身体得到休息,增强体力。可是,很多人的午睡方式都不准确,比如在时间上就没有概念。那么,什么时候午睡最好?午睡最佳时间是几点?[详细]
午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。[详细]
“小暑”节气,风中携着热浪,暑气节节上升。[详细]
不要因为午睡的时间短,就随便选择一个地方就睡觉,特别是不要在走廊、树阴下、草地上、水泥地面以及穿堂风或风口处睡觉。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退,轻者醒后身体不适,重者受凉感冒。[详细]
指导专家:南方医科大学南方医院精神心理科主任 张斌[详细]