早春阴寒渐退,阳气开始升发,乍暖乍寒。根据祖国医学“春夏养阳”的理论,此时可适当吃些葱、姜、蒜、韭菜、芥末,不仅是调味佳品,还有重要的药用价值。可增进食欲、助春阳祛散阴寒,还具有杀菌防病的功效。春季是葱和蒜在一年中营养最丰富,也是最嫩、最香、最好吃的时候,此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。 [详细]
中国中医科学院广安门医院营养科主任王宜告诉记者,《本草纲目》中记载草莓可以润肺、健脾、补血、益气,对老人、孩子和体虚者而言,是滋补的佳品。草莓的营养配比很合理,其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍,此外草莓中富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等,对于春季容易出现的肺热咳嗽、嗓子疼、长火疖子等,草莓中含的营养元素都可以起到辅助治疗的作用。同时因为含铁,贫血的朋友也可以常吃。 [详细]
立春已过,天边小雨润如酥,春意绵绵,这时节的气候还是摇摆不定,前日中国北方还一线飘雪。养生稍有不慎,格外容易生病。[详细]
立春时节,乍暖还寒,天气难免有些湿冷,四周的湿气教人浑身不舒服。其实湿并不限于外在环境,在中医角度,人体内同样会有湿气,若体内积存太多水分,容易使人浑身酸痛,四肢困倦乏力,此时应选择一些温胃祛湿的汤水辅助调理机体。营养师给大家推荐的是木瓜粟米花生生鱼汤,能让大家加强脾胃功能,赶走讨厌的湿气。[详细]
今年的寒潮天气,几乎打乱了四季的节奏。过了立春,天气反而更冷了。不过,四季的交替的规律,不是气温能够改变的。春天看似遥远,但春火却不期而至:口干喉燥、眼涩目赤、口角生疮、咽喉干涩、便秘不畅……我们的身体这是怎么了?[详细]
陈小姐最近很烦心,春节假期,一家老小走亲访友、出门旅游,回来却都病了:大人小孩感冒了3个,自己一直咳嗽,老长时间也不见好,老爷子高血压头晕……看来春季实在是个“多事”之季啊?其实不然,只要在春季里做好养生保健,就能为一年的健康打下良好的基础。[详细]