每天跑步一小时，抑或不停地做仰卧起坐？有没有什么运动，能让非运动爱好者也投入其中？一流的健身教练正在创造出更简单、更有效，并且更有趣的容易坚持的健身方法。它们不给人造成心理负担，第一时间就能让练习者找到乐趣和自信。运动是一场游戏。忘掉体重、线条、肌肉块，在没有压力的前提下，你才能体验到运动最本质的快乐。 [详细]
消费者李小姐称，今年7月26日，她在成都浩沙健身俱乐部万和店健身期间，进入卫生间时，卫生间的玻璃门突然发生爆裂。破碎的玻璃飞溅到她的面部和小腿上，浩沙俱乐部万和店员工将其送到成都市第三人民医院进行救治。[详细]
运动活动范围涉及全身每个关节，在一节为五十分钟左右的课程中，健身者在音乐、灯光、教练的口令、参与伙伴的鼓励与带动下进行有节奏的、循序渐进的有氧运动。可燃烧大量的脂肪，提高参与者的心肺功能。不失为减肥、保持体能、体型的首选。 [详细]
踩点最佳时段：晚上6点到8点 [详细]
碳水化合物的补充比较重要，提前30分钟吃点东西，做运动的时候就会感觉比较有力气。很多女孩子认为减肥不要吃饭，然而，如果连脂肪代谢的能量都不足的话，减肥效果会很受有影响。也可以把一顿晚饭分成运动前后两次吃完。准备好运动服装和鞋子。[详细]
瑜伽是来自印度古代的一种训练体系，能很好地增强身体素质。瑜伽的练习，通过身体姿势、呼吸和放松的技巧，来达到训练的目的。这些技法对神经系统和内脏都大有益处。瑜伽对于减少或者控制体重没有太大的作用，但是通过瑜伽练习养成的健康生活方式则对体重控制有良好效果。[详细]