仰卧在地板上，腿抬高至与地板呈90度，手放在臀部下。多使用下腹部的腹肌，把腿举高。8--10次为一组，做2--3组。腹肌运动较为吃力，所以可依照体力来调整次数。[详细]
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澳大利亚最新研究显示看电视会缩短寿命。根据发表在美国心脏协会期刊上的澳大利亚研究，每天在电视机前多坐一个小时，死于心血管疾病风险就会提高18%。[详细]
你家的孩子是“电视宝宝”吗？[详细]
各式各样的家用电子设备已经成为生活不可或缺的一部分。但人们在享受现代化生活的同时，也日益关注它们对健康的影响。3月31日 ，美国 MSNBC 网站撰文，将电视、电脑、手机等视为隐形的“第三者”，“眼睁睁看着它剥夺了我们的性爱，却无可奈何”。 [详细]
很多人因为工作繁忙，经常会抱怨没时间锻炼一下身体。其实，活动一下筋骨不一定非要特意抽出时间，利用一些琐碎的时间可以达到事半功倍的效果。比如，看电视的时候搓搓膝盖也可以达到一定的养生保健的作用。[详细]