坐着练腹肌。头部保持中立位置,腹部收紧下压,还原时使目标肌肉保持紧张状态。[详细]
这无关一个神奇的网站,却绝对是一个神奇的减肥方法!每天只需坐着,学会怎么吐息,就能让减肥事半功倍了![详细]
不管在办公室还是在家里,长时间的坐立,是不是让你担心脂肪的沉积,这一组练习让你即使坐着也能瘦。[详细]
对于减肥瘦身的人狠不得躺着都能减肥,而对于上班族来说,一整天忙下来都没时间瘦身,而腰上、腿上、屁股上不停的堆积着肉肉,光看着都很痛苦。今天小编给大家推荐7款瘦身减肥方法!让你坐着都能瘦下来。[详细]
办公室瘦腿操:因为上班族每天要坐八个小时,所以下半身会觉得越来越酸,双腿也会出现肿胀的现象,这个时候就是发胖和肌肉萎缩的前兆了,现在开始,饭后一小时后坚持锻炼双腿,抬腿或是压腿都可以。[详细]
上身与腿部角度达到135度这种坐姿是最好的坐姿,更符合保护人体脊椎的要求。[详细]