方便简易快捷有效的减肥方法,永远是人们选择的好方法,由于缺乏锻炼,或者是天生体型的原因,很多女性对于自己臀部的线条都不是很满意,那么,如何瘦手臂呢?本次,小编为大家推荐的是瘦臀操,保你你轻松拥有性感美臀……[详细]
半蹲动作肌肉运动部位:臀部、大腿 运动次数:8~16次/可做2~4次 吸气:两腿保持与肩同宽,膝盖与脚尖朝正前方,上半身挺直、臀部慢慢下压使大腿与地面平行。全身的重量放在后脚跟,伸展大腿和臀部肌肉。 吐气:夹紧大腿和臀部肌肉的同时,慢慢站起来。[详细]
右脚站直、左脚微向后移,用脚尖顶住地面,快速将左脚往后腾空抬起,停5秒后放下。[详细]
臀部尽量往上抬高,加上双手的支撑力,使荐骨向上托,数1、2、3,双脚再恢复原来大字形姿势。做5次。臀部不可以先着地。[详细]
本文为你推荐一套强有效的燃脂瘦臀操,让你轻松就能瘦出性感翘臀哦,想拥有性感的翘臀吗?赶紧行动吧! [详细]
臀部吸脂减肥手术是在臀部和大腿的皱折处,开两个5mm的小口,分别均匀、对称地抽吸脂肪,对于与大腿和腰部相邻的部位,要特别注意处理好过渡面,避免在身体上留下台阶。在恢复以后,手术切口的痕迹会消失在皮肤的皱折里,不会被看出。[详细]