健身感悟：偶然看到一个新闻，说英国女王伊丽莎白年近古稀，看上去却很年轻。其奥妙所在，就在于掌握了“高抬腿”的养生之道。这个新闻给了我很大的动力，现在只要有空，我都会迅速脱掉鞋子，愉快地把双腿高高架起，再喝杯茶，全身都会轻松许多。[详细]
久坐办公室，圆翘的美臀怎么耐得住时间的磨练？臀部越来越扁，变得越来越不堪入目了。今天小编给大家介绍三招翘臀方法，OL们快来拯救一下你臀部吧[详细]
想要打造迷人美腿其实也不是难事。你相信吗？每天坚持做4种居家运动就可以瘦腿啦！你知道是哪4种运动吗？下面小编就和大家一起来看看吧！ [详细]
[详细]
动作要领：走路时，放慢脚步，尽量将腿向高处抬起；为保持平衡，手臂也相应抬高；抬腿同时，要用力收腹；腿要抬高，使大腿与腹部夹角尽可能接近90度；左右腿交换慢走，每次20步，每天走2次。[详细]