美国麻省大学(University of Massachusetts)最近的研究报告中,提出了一项惊人的发现:直排轮鞋运动对关节所造成的冲击力较跑步对关节的冲击力低约50%。[详细]
尤其可贵的是面粉中所缺的胡萝卜素和维生素c,大米中所缺的铁、钙、胡萝卜素和维生素c,在甘薯中含量都较为丰富。人体所必须的氨基酸——赖氨酸。维生素a1、b1、b2、c和钙质的含量,甘薯又比大米、面粉高。 [详细]
男士健身需要健身技巧,这样才能提高健身效果。如:锻炼时间要适宜、掌握正确的呼吸方法、休息时间不要过长等。 [详细]
健身是很累人,往往挥汗如雨,累倒在地上,但你却发现效果不显著,那是为什么呢?其实,健身是有技巧的,如果你能掌握好,不仅可以偷个小懒,还能让你的健身事半功倍。[详细]
在整个爬楼梯的运动过程中,受力最强的就是膝盖,所以在此之前要充分做好热身运动,尤其是膝盖的热身,以免受伤。上爬的过程中,注意:不要动作过大,感受自己的膝盖的状况,自我感觉过大的话应该放慢速度,根据自身情况来调节。[详细]
英国一项研究显示,对于刚刚投身跑步运动的人来说,对着镜子在跑步机上跑步,有助于形成正确的跑步姿势。[详细]