俗话说的好，每逢过年胖三斤。过年的时候，亲戚朋友难得聚在一起，顿顿都是大鱼大肉，油腻的不行。餐桌上不放鱼肉又会显得小家子气，不是待客之道。除此之外，过年期间活动量太少，更加不容易消化这些油腻的食物。眼睁睁看着体重一路飙升，说多了都是泪，这个时候不妨来顿素食餐消消脂。[详细]

一个人如果刚开始从“肉食者”转向素食者，可能会有一个较艰难的过程，这时你不妨先减少肉类消费，增加蔬果进食量，做个“半素食者”。[详细]

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生活中不少白领紧跟时尚，为了保持体型，不碰荤腥，每日以水果餐度日。专家表示，不沾荤腥或仅吃水果很难保证摄入足够的铁。虽然一些蔬菜中含有铁元素，但毕竟没有肉类多，同时，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维，也会影响铁的吸收，吸收率仅为肉类的十分之一。[详细]

忙碌的生活，总是让人忍不住想大吃一顿来解压。加班辛苦了，下班和同事去宵夜吃烤串；周末该放松，约朋友出去吃点好的“改善生活”；天气转凉，是时候吃点火锅暖暖身子了……重点当然是要吃肉！吃肉！吃肉！或许你已经习惯了无肉不欢， 然而高脂肪、高热量的饮食习惯不利于消化，会给身体造成负担，而蔬菜等素食含有大量纤维素，可以促进肠道蠕动，减轻身体负担，因此素食成为了现代人健康生活的重要部分。今天小编就来推荐你五款素食菜谱来帮助你健康养生，快来看看吧。[详细]

作为膳食宝塔的塔基，五谷杂粮是最好的基础食物，也是最便宜的能量来源。五谷杂粮里含有大量减肥所需的膳食纤维。只要好好将这些膳食纤维加以利用便能把自己体内的脂肪快速排走哦！ [详细]