许多具有超前意识的健身专家从其他运动形式中寻找可以借鉴的动作来练习腹肌。本文介绍的这套练习就是从“普拉提”(Pilates)动作中选出的。“普拉提”是芭蕾舞演员加强力量素质的一种方法。它强调练习要身心统一。[详细]
谁都不想让自己的肚子上赘肉横生，尤其是女性。但对于上班族来说很难做到肚子上一点肉都没有。长期久坐导致腹部脂肪堆积，影响身材。那么，如何才能减掉肚子上的赘肉呢？按摩就是不错的方法，下面我们就一起来看下。[详细]
枕头如何做瑜珈？其实瑜伽本身是一种能提高人体的自愈能力、整体的调理、使全身各部位得到治疗的一种运动量很小的项目。而枕头又是在我们床上无论是抱着还是坐着，压着还是垫着都是最为方便的一种工具。[详细]
如何瘦腰和肚子？现在的人由于久坐等原因容易使自己的腰腹产生赘肉，这无疑对爱美的女士而言是很大的困扰。这使得许多女性无法如愿的穿上自己喜爱的衣服。那么有什么比较好的方法能帮助我们减去腰部赘肉呢？[详细]
宿便会导致毒素垃圾在体内长期积累，诱发疾病。另一方面，由于宿便的累积，小腹也会突出，细小的腰肢从此无缘。想要瘦下来，关键是要排清宿便。如何清除宿便，告别“小腹婆”？要摆脱便秘的困扰，可以尝试养成下面5个好习惯：[详细]