中国古代将立春的十五天分为三候:“一候东风解冻,二候蜇虫始振,三候鱼陟负冰”,说的是东风送暖,大地开始解冻。立春五日后,蜇居的虫类慢慢在洞中苏醒,再过五日,河里的冰开始溶化,鱼开始到水面上游动,此时水面上还有没完全溶解的碎冰片,如同被鱼负着一般浮在水面。[详细]
春机盎然之时,人体各组织器官功能活跃,需要大量的营养物质供给机体活动和生长发育的需要。但春季气候开始转暖,风干物燥,人体发散现象比较明显。[详细]
春是是各种疾病的高发季节,所以立春养生,还得预防各种春季高发病及其保健药方。[详细]
春节期间容易暴饮暴食,这不仅不利于均衡营养,更不利于春季养生。中医专家提出,立春后的养生要护肝养阳、不宜剧烈运动,也不宜多食酸收之味,饮食上要多吃辛温、甘润的食物。中医认为肝主情致,因此护肝要从心情着手,保持心情舒畅、愉悦、平和,更有利于疏肝理气。[详细]
顺应气候环境的变化,从“立春”日起,人体生理机能也发生改变。传统中医理论认为,立春后人体少阳经脉的经气开始升发,肝阳随着阳气升发而上升,机体将慢慢进入新陈代谢比较旺盛的阶段。所以立春后养生保健的方法,饮食起居的宜忌又与隆冬不一样。[详细]
立春之后,草木萌发,万象更新,人体也应一改冬日蛰藏的状态,顺应春天阳气生发,万物始生的特点,保护阳气,进食一些具“升补”作用的药膳,从而身心和谐,精力充沛。平时我们可选择如下药膳:[详细]