别以为倒头睡就是说明你睡眠质量好,恰恰相反,这是睡眠不佳的症状。睡眠不佳的十个现象提醒你,要注意补眠了。[详细]
大部分人会认为,消除疲劳就应该多睡觉。其实,想用增加睡眠时间来获得健康的观念,是完全错误的。睡眠时间过长的人,就会变得懒惰、软弱无力,甚至智力也会随之下降。[详细]
说到生蚝,人们总能与补精、壮阳等联系在一起,这是因为蚝中含有丰富的锌,对于生殖系统有重要影响。生蚝其实就是牡蛎,适当吃一些牡蛎,能够补充人体所需的锌,冬季将牡蛎做成炖菜,更营养美味哦![详细]
很多人虽然睡得香甜,但是常常纠结于自己没有睡够8小时而选择在白天多睡觉。睡眠频道提醒,白天可以补眠,但是睡太多却适得其反。那么,该如何健康睡眠呢?睡眠频道提醒各位朋友多重视睡眠的“质”,夜间睡眠不足的话可以在白天小睡,但是要控制时长。[详细]
白领常常因为工作繁忙而熬夜加班,导致睡眠不足,可是有时候,白领往往会意识不到自己睡眠不足。先看看自己有没有这几个征兆,再判断自己是不是该好好地补充睡眠了吧![详细]
现在这个社会节奏比较快,尤其在大城市里面生活。一般人的理想睡眠时间是8小时,睡到自然醒,且醒来神清气爽,就证明睡眠充足、质量良好,但对很多人来说,平时工作忙、应酬多,每天恐怕只能睡上6个小时左右,这就必须要补一补了。[详细]