减肥是个人毅力的考验，一个体重200斤左右的男人，减少饮食是非常困难的。遇到饭局怎么办？男士们可以给自己点红豆捞，水果捞之类的低卡饮品，只要自己不饿，也就不对那些美食心生幻想了。其实很多男士对于美食是很享受的，不过减肥放在第一位的时候，口腹之欲也就需要控制了。[详细]
在这个年龄段，人体机能处于鼎盛期，心律，肺活量，骨骼灵敏度等各方面均达到最佳点。适宜进行各种常规锻炼，并应保证一定的运动强度。[详细]
夏季，许多男性喜欢啤酒加烧烤，这让他们的肚子日渐鼓起。有啤酒肚”的男性与一般男性相比，得高血压的概率高8倍，得冠心病的概率高5倍，得糖尿病的概率高7倍，脑溢血和脑梗塞等疾病在啤酒肚”人群中更是常见。那么，蛋白质在减掉啤酒肚”中能起到什么作用？[详细]
“啤酒肚”引发的原因很多，年轻的可能营养过剩，年长的多半是缺乏运动。男人的脂肪囤积在腹部，年纪越大越明显，怎样让自己保持健康体魄，需要“啤酒肚”开始减起。[详细]
想要把啤酒肚练成腹肌，首先想到的就是饮食。想练出不吃早餐可不是好事儿，而且不一定有减肥的效果，为自己准备一份热量低但是营养全面的早餐是十分必要的，一个鸡蛋、一杯牛奶、两片全麦面包，不仅仅能满足营养的需求，还能保持身材。晚餐最好吃一些低卡路里的蔬菜，这样也能很好的保持身材。[详细]
啤酒肚是中年油腻男性的标配，不仅影响着一个人的颜值，还会给身体带来一系列的健康问题。相对于女性来说，男性更容易有啤酒肚。接下来就让我们一起来了解一下，为什么男的容易有啤酒肚，啤酒肚应该如何减。[详细]