深色蔬果的营养价值优于浅色,最好达到每日蔬果摄入量一半。[详细]
新鲜的蔬菜水果是国际公认的防病保健食物。《中国居民膳食指南》建议,每人每天至少要吃色彩多样的蔬菜300克-500克,水果200克-400克。但日前在安利公司召开的媒体交流会上,中华预防医学会公布的三月份对全国5000名网友的日常食用蔬菜水果情况调查结果显示:超过半数的被调查人群蔬果摄入量不能达到健康所需;近六成人进食的蔬果颜色单一,仅有1-2种,且很少食用到紫黑色蔬果。[详细]
秋天,有利于调养生机,去旧更新,为人体最适宜进补的季节。因此,稍加滋补便能收到祛病延年的功效。在冬季易患慢性心肺疾病者,更宜在秋天打好营养基础,以增强体内应变能力,在冬季到来时,减少病毒感染和防止旧病复发。所以我们要注重在秋季养生,秋季养生就需要多吃七种水果。 [详细]
美国营养专家最新研究称,多吃“彩虹果蔬”(彩色水果蔬菜)可能是饮食抗癌的关键。很多具有抗癌作用的水果和蔬菜在秋季达到“营养高峰”,这时正是摄入此类食物的最佳时机。 [详细]
生活当中有很多食物可以帮助我们抗癌,甚至有些十分不起眼的食物也是有抗癌功效的,那么吃什么食物可以抗癌呢?抗癌的食物有哪些呢?今天就为大家介绍一下!下面大家就一起来看一看吧![详细]
英国人萨利-比尔曾经因为营养不平衡而备受亚健康的折磨,后来她放弃了原来的工作,专门从事营养和正确生活方式的研究,成为健康长寿方面的世界级专家。[详细]