这套动作做下来并不会大汗淋漓，除了减肥瘦身更能缓解一天的压力和疲劳，让女人越变越美。 [详细]
要是在中餐或晚餐前你感觉到饿了，千万不要吃那些垃圾食品，这时来上一杯黑枸杞将是不错的选择。因为一杯黑枸杞中含有的糖分和脂肪都很少，这样不容易使人长胖。[详细]
生活即是修炼，吃饭睡觉也是修炼。要想修炼成气质女人，就要找一套适合自己的修炼方法，这才是当务之急。想成为气质熟女，其实很简单。每晚临睡前，花10分钟练习这套专业老师推荐的瑜伽动作，就能实现你的梦想。这套睡前瑜伽由内到外梳理女性身体，有瘦身减压、美容养颜、调节女性内分泌等多种作用。虽然这些并不是很高难度的动作，但在做的过程中，还是要根据自己的能力慢慢练习，避免身体拉伤。好吧，让我们一起抛开杂念，随着呼吸感受身心的放松，内心的平和…… [详细]
现在由于很多白领女性的生活压力很大,失眠是比较常见的事情,所以今天我们的小编为你介绍一下普拉提减肥操,睡前4个简单的普拉提动作,帮助您健康减肥瘦身、释放压力,同时改善睡眠。[详细]
睡前练习瑜伽的好处有哪些呢？健康减肥瘦身方法就是要抓住瘦身瑜伽养生的特点，来达到一个有益于身体健康的目的，在养生瑜伽中，尤为重要的是正确的呼吸法，所以大家一定要注意掌握好呼吸要领！[详细]
人的一生中有三分之一的时间实在睡眠中度过的，所以睡眠对于我们是非常重要的。好的睡前习惯能够让你第二天活力重现，还能够有助于排除身体中的毒素以及减肥。下面我们就一起来看看睡前有哪些好习惯有助于。[详细]