很多女人都担心上臂的肉肉在穿衣服时很难看,如何瘦手臂呢?下面这两组瘦臂操可以不借助哑铃就为你实现纤臂的梦想。瘦臂操需要你每天做2次,动作超级简单,最重要的是效果很显著![详细]
在选择水瓶的重量时,要根据自己的负重量来选择。如你能举起10公斤的物体,建议从6公斤左右开始练习,当然负重的水瓶可适体能变化而更换。[详细]
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夏天,看着那些露出纤细玉臂的MM,但自己却只能把两只粗壮的胳膊藏在袖子里,心里真不是滋味!不过,下面这几种瘦臂妙方,只要坚持短短两个星期,就能减掉手臂上的赘肉,让你穿上清凉的小背心咯![详细]
网络上、各种书籍杂志上、各种减肥达人都提供过千千万万的瘦臂秘方,小编在此只摘取那些又轻松简单、又超有效果的小动作,可以让大家在平时生活中轻易养成习惯去做的。[详细]
这个动作简单得很,而且也可以收紧手臂,紧致乳房。家里有真杯子需要洗的时候,就可以拿杯子来刷哦,一边洗一边还能减手臂![详细]