睡眠质量越来越差,不仅仅感觉每天精神恍惚,肌肤也随之变差了很多。遇到这样的问题我们应该怎么调整?可以尝试一下下面介绍的6个助眠方法。 [详细]
现代人大多有夜睡的习惯,但当晚睡已成习惯时,睡不着的烦恼也接踵而来。而从临床来看,由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数。那么,有什么方法可以快速入眠呢?下面,小编教大家9个小方法,轻松摆脱失眠困扰。睡眠质量不好的您不妨一试.。 [详细]
失眠在现代生活中是非常常见的一类疾病。都市人的长期压力过大,会造成失眠的问题在频繁上升。那么失眠的表现有哪些?不良习惯性失眠:由于睡眠卫生习惯不良所致的失眠。如睡前吸烟、饮酒、喝茶、剧烈运动等,增加了觉醒程度;或恋床、白天贪睡等,与睡眠周期不一致。一旦导致失眠后,两者又相互影响,形成恶性循环。生活中如果不按照正规的生物钟来进行作息,会给我们造成失眠疾病的出现。[详细]
很多新妈妈在生完宝宝后会出现严重的产后失眠症状,这给原本就忙碌混乱的家庭更添上了几分难耐。一般女性生产之后身体各项技能都很脆弱,正处在一个恢复期,如果此时女性出现产后失眠,不仅仅是没有精力照顾宝宝,还会严重影响到身体器官的恢复,使得产妇体质越来越差,落下月子病。那么,产后失眠该怎么办呢?[详细]
孕期睡眠不充足的话,那么不仅会加大准妈妈的身体和心理的负担,同时还会影响胎宝宝的生长发育,影响到宝宝的生物钟。那么孕妈妈们该如何来提高自己的睡眠质量呢?[详细]
在孕晚期,很多的准妈妈会出现睡眠不好的现象,这一般都是正常的情况,一般都是下面这些因素导致的。[详细]