头颈部运动：可以产后第二天开始做。 平躺，头举起试着用下巴靠近胸部，保持身体其他各部位不动，再慢慢回原位。重复10次。[详细]
胸部运动：可从产后第3天可开始做。平躺，手平放二侧，将二手向前直举，双臂向左右伸直平放，然后上举至二掌相遇，再将双臂向后伸直平放，再回前胸后复原，重复5-10次。[详细]
孙俪、杨幂产后迅速瘦了下来。那么怎样才能像明星一样产后减肥快速成功呢，小编教你一招，产后多运动。对于产后运动，新妈妈要量力而行，不能为了急于恢复而超负荷运动哦。同时，产后运动是有一些注意事项不得不遵守的。今天，就来和小编一起了解产后运动项目和注意事项，都有哪些吧。[详细]
产后多久可以运动呢？随着时代的发展，很多年轻的新妈妈在产后不在长时间的卧床了，适当的运动对于身体恢复是有很多好处的哦。下面，小编就要来告诉你产后运动项目都有哪些，别错过啦。[详细]
新妈妈产后做哪些运动好？虽然产后运动的目的是为了减肥，但是在选择产后运动时应避免会影响身体健康的运动。产后减肥方法最好是通过运动，那么，哪些运动适合新妈妈呢？[详细]
方法：仰卧或侧卧吸气，紧缩阴道周围及肛门口肌肉，闭气，持续1~3秒再慢慢放松呼吸，重复5次。[详细]