备孕期运动时间不宜过长，每次最好保持在一个小时左右，因为运动时间过长会让你感觉到非常疲乏，从而影响受孕，而运动时间过短，又起不到效果，所以，运动一个小时左右最合适。备孕中的女性，选择在上午9点到10点左右、下午四点到五点左右进行运动和锻炼最适宜，这个时间段的运动可以让女性朋友们达到一个最佳的状态。[详细]
对于少有运动习惯的女人来说，一下子进行强度太大的运动，例如1000米快跑对身体并没有什么好处。对于女人来说，容易坚持的运动方式是最好的。因为好的运动习惯需要坚持，孕力是女人一生的事业，所以慢跑才是你的选择。[详细]
如今晚婚晚育人群在不断壮大，这些晚育女性也会额外重视备孕期。运动健身是备孕期的一个重要组成部分。那么，备孕期要如何运动？如何安排运动时间与运动强度？孕前运动的注意事项不仅是运动前，运动后的喝水与加餐进食也同样有讲究。[详细]
两手放于身体前的地面上，挺直背部。如果下落困难，也可直接停留在3。也可在臀部下垫毛毯。猫式腿展开：加强腿臀力量，打开髋部。[详细]
适宜的体重有助于受孕，慢跑或快步走比散步更能消耗能量，燃烧多余脂肪。运动前，应先排空膀胱，换上宽松舒适的衣服。期间如果出现不舒服的情况，可以暂停休息，根据自己的身体情况调节慢跑时间，不宜劳累。和散步一样，也请在空气新鲜、空间宽敞的环境进行。[详细]