说到脂肪，就会扯到永恒不变的话题——减肥。减肥，减的就是脂肪，我们都知道节食减肥、运动减肥。然而，这些让人纠结烦恼的脂肪具体又是从何而来，又是怎样消失的呢？[详细]
有氧运动是增强人体吸入与使用氧气的耐久运动。它的运动特点是负荷量轻、有节律感、持续时间长。运动医学测定，有氧运动适宜的运动负荷为每周4～5次，每次持续20～30分钟，运动时心率为120～135次/分。自我抗力是人体肌群处于静态性对峙的肌力抗衡，也是简便易练的有氧运动项目之一。[详细]
不用再羡慕超级别人完美身材了，这里小编为你推荐一套健身操，对减脂增肌效果都很好。腰腹、腿臀还是手臂，通通都变瘦，一起来看看吧。[详细]
一直以来，网上都流传着喝红酒能减肥之说，那么红酒减肥靠谱吗？红酒减肥怎么做？下面我们一起来看看红酒减肥的方法。[详细]
舞蹈是个让你不会感到厌倦的运动，还能达到全身减肥的效果。跳舞可以每小时燃烧300至400的热量,如果舞蹈的节奏快的话会燃烧更多脂肪。[详细]
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