经常吃坚果利于头发的健康。巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源。维系头皮健康的最重要的矿物质。核桃富有阿尔法亚麻酸，欧米茄3脂肪酸帮助改善你的发质，同时，也是获得大量锌的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。因此，上述的食品都应该定期出现在你的食谱里，来维系你的健康状态。[详细]
首先男生如果出现掉头发现象，要注意每天摄取足够的蛋白质，像鱼，肉类，还有蛋奶类，一些豆制品类食物，等都含有较多的蛋白质，平时可以选择多吃。蛋白质是头发的助长剂，对头发健康有重要的作用，蛋白质是秀发的基础。[详细]
营养的食物：如果女性出现掉发情况的话，其原因一般都以体质虚或者是营养不良为主，因此在日常生活中女性朋友在面对掉发的情况时应该适量的多吃一些既能够增强体质又可以为头发补充营养的食物，比如首乌猪脑汤、眼人参炖瘦肉、枸杞黑芝麻粥、芝麻海带糕等，这些食物不仅能够增强体质同时还可以帮助头发补充营养。[详细]
对于很多中年女性来说，常常会有脱发的现象，尤其是一些体质差，气血虚的女性，常常被脱发所困扰。那么当女性出现脱发现象时，吃什么好呢？其实最好的方法就是进行食疗调补。下面来看看适合脱发者食用的一些食疗。[详细]
女性掉头是很常见的一件事情，很多女性在洗头的时候头发都会大把的脱落，出现这种情况的原因有很多的，有的是因为压力过大，也有的是因为饮食不当，还有的是因为长期服用药物而致的头发脱落，那女性掉头发应该多吃哪些食物呢？[详细]
如今，很多男士的压力都是非常大的，长期沉重的心理包袱会让男士朋友出现严重的脱发问题，脱发不仅仅影响形象，对身体健康也是不利的，要想解决掉发问题，可以通过食疗的方式改善，那么，男士掉头发吃什么比较好呢？[详细]