即便是你没有时间,也可以是前一天晚上煮粥,留出第二天的份出来,早上起床后加热即可。早上时间很紧张时,你可以选择用牛奶加2勺速溶燕麦片,或者是五谷粉冲调。或者是牛奶,加点杂粮的面食,比如全麦馒头、面包、玉米发糕(自制3分钟就好)。[详细]
早餐是大家最容易忽略的,即便是明明知道都在提倡早餐丰富,也完全不去理会,如果这样,你的健康瘦身会打折扣哦。早餐是大家最容易忽略的,即便是明明知道都在提倡早餐丰富,也完全不去理会,如果这样,你的健康瘦身会打折扣哦。[详细]
如何才能让一日三餐吃出减肥瘦身和营养健康呢?这是很多爱美人士感到恼人的事,要不就是不敢多放肉,要不就是做的饭菜口味不是很好。下面介绍的一日三餐的安排极其两道美味的减肥菜,值得推荐下![详细]
减肥的重点就是在饮食上,如何通过控制饮食进而达到摄入少量的热量是减肥的关键,而在减肥的同时保证身体的健康是不容忽视的。下面我们介绍一下减肥者应如何安排好一日三餐。[详细]
大学生瘦身,三餐搭配好健康无忧。很多大学生进入学校后,很多人都爱吃零食,喜欢熬夜,不良的生活习惯让自己越来越胖。天天吃食堂,大学生减肥该如何进行呢?下面就让营养师来教你大学生减肥如何吃好三餐不吃胖! [详细]
天气转冷,人们往往容易吃得多,这让一些爱美的人有了新的烦恼,于是冬季就成了又一个减肥火热期。减肥是一个循序渐进的过程,盲目节食并不可取。怎样才能健康减肥呢?[详细]