熟香蕉:香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分 , 具有很好的润肠通便功能。 [详细]
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便秘,大家不会感到陌生,问问你周围的人,肯定会有便秘的。便秘有很多的危害,比如会损害我们的肝脏功能、可证造成不孕不育、导致痔疮和肛裂、大脑功能受损等。下面介绍几种食物,可以轻松改善便秘。[详细]
你认为自己有便秘问题,但你真的有吗?专家指出,我们的生活里经常接触到许多通便秘的广告,让你觉得每天都得排便才是健康的,但专家却不认为如此。许多人患的是心理上的便秘,他们自认为有便秘,但其实并没有。事实上,排便的需求因人而异。对某些人,一天排三次可能是正常的,对某些人,一周三次或许就足够了。[详细]
便秘一般与肠胃疾病、饮食等有关,改善便秘首先要从饮食入手,药物最好不用。饮食一定要清淡,多吃新鲜的水果和蔬菜,还有含维生素BC多的食物,可以促进消化保护胃肠的作用,多喝水,多吃润肠通便作用的食物,如核桃仁、芝麻、松子、香蕉、蜂蜜等。不吃生硬不易消化的食物。[详细]