松子仁中的脂肪成分是油酸、亚滑酸等不饱和脂肪酸，具有润肠通便、排出体内多余废物，防治动脉硬化的作用。 [详细]

将坚果切碎均匀的洒在酸奶面包布丁上再加上其他的果干来丰富，整个味道是香甜又美味，尤其是吃到坚果部分的时候。虽然好吃，而且营养丰富，不过要注意少吃些，热量还是有些高的。[详细]

因为薏米是属于粗粮中的一种，所以薏米可以用来当主食食用。而薏米因为是粗粮中热量最低的食物，所以可以用来当做减肥主食来食用。[详细]

据媒体报道，一项来自澳大利亚的研究表明，辣椒中的辛辣物质有助于减肥。据悉，当胃被填满时会伸展，这会激活神经发出反馈“食物已足够”。高脂肪的饮食会阻断胃与受体的信号，从而导致肥胖。[详细]

很多奋斗在减肥一线的MM们常常会困惑，为什么我吃东西很少，平时也注意运动，但是总是瘦不下来呢？瘦不下来，体重失控这些现象其实都与你的肠道有关。美国科罗拉多大学博尔德分校著名的化学和生物化学教授Rob Knight对人们肠道环境进行了研究，发现肠道中有大量的菌群，这些菌群是分很多种类的，其中某些菌群更善于分解食物，让人体获取更多能量并将其储存在脂肪中，是减重族最讨厌的“致胖菌”，而另一部分菌群是促进肠胃蠕动，将肠道内有害菌产生的有害物质、饮食摄入的食品化学添加剂和一些无法成为营养物质的代谢剩余物及时排出体外，完成肠道的排毒使命，我们称这部分的菌群为“有益菌”。因此对于减重族来说，如果可以减少致胖菌并且增加有益菌的数量，这些有益菌可以通过胃部直达肠道，身体就能变成易瘦体质，饮食、锻炼效果将大幅上扬。[详细]

饮食在整个减肥过程中起着相当重要的作用，下面小编就要介绍给大家几个减肥食品，大家只要做到每天的食谱中都能涉及到，就能达到非常理想的瘦身效果，那么就来看看我们平时应该多吃哪些食物。[详细]