每一分钟,全世界都有数以千百万的人在跑步,你,是其中的之一吗?每一天,全世界都有人为了慈善而举行义跑,你参与其中吗?跑步吧,全世界的每条街道、每个海滩都是你的健身房!当熟悉的压力袭来的时候“一跑轻松”,做个跑步的人吧![详细]
前后弓箭步压腿;左右压腿,牵扯腿部韧带;上体前后屈以及上肢的轻微活动等。[详细]
跑步是我们生活中最常见的一种运动,跑步不但简单,而且也对于人体的健康是非常的有益的。不但可以强身健体,也可以拥有一个好的睡眠。但是想要有这么多的功效,就一定要有正确的跑步技巧。那么跑步应该掌握什么技巧呢?[详细]
效果指数:★★★★★[详细]
一般慢跑控制在6-8km/hr就十分合适了,强度一旦加大加快,消耗的热量的确增多了,但是会对小腿以及膝盖造成过大的负担,肌肉会加速增长。[详细]
尽管现在的人减肥大部分选择去健身房,但一些没有条件的便选择了最“便宜”的跑步减肥,可跑了一段时间之后发现并没有效果甚至腿会变得更粗。[详细]