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准备停止跑步的时候也不要突然从高速度停止,正确的方法是慢慢的降低速度,让身体有一个适应的过程,就像车需要减速一样,跑步机停止之前也需要减速,再慢慢的停下来,否则,人很容易感觉晕眩。[详细]
专家称,在进行跑步锻炼时,如果边跑步边做其他事情,如听音乐、与别人聊天等,会影响锻炼效果。[详细]
当前,跑步成为了最受欢迎,最具群众影响力的健身运动。不论是在清晨还是傍晚,严寒或是酷暑,随处都能看见“跑族”们在埋头奔跑。就连朋友圈中,也有人在不停地告诉你,刚刚又完成了5公里或者10公里的跑步目标。[详细]
现在大家想要锻炼身体已经很难找到一个适合的运动场所了,因此很多人都只能用跑步机在室内进行身体锻炼了。但是跑步机的使用方法,你真的掌握了吗?[详细]