睡眠质量的好坏对人体健康起着至关重要的作用,如果经常失眠或者容易惊醒,不但会对人体的内分泌造成不良的影响,而且还会影响各个器官的正常修复,增加各种疾病的发生几率,因此要通过各种方法提高睡眠质量。[详细]
根据一项新的研究,睡眠不佳的人群比正常人患上脑部血管硬化、脑组织缺氧的风险增高。研究人员说认为,这脑部缺氧和动脉硬化两个问题,可能有增加中风的风险,并可能导致认知功能障碍。相关研究发表在《Stroke》上。[详细]
英国一项研究显示,睡眠质量欠佳的人患型糖尿病的几率比其他人高出6倍,连续三晚睡眠紊乱就会出现糖尿病症状。 [详细]
优质的睡眠是次日高效工作的前提。可是,不少人晚上总是睡不好,这是什么原因呢?专家表示,导致睡眠障碍的原因来自很多方面,其中睡前饮食就是最主要的一个,那么,睡前有哪些饮食禁忌呢? [详细]
比平时提前很久醒来,或者半夜醒来后不能再次入睡。从精神状态来看,第二天白天会困倦、疲乏,长期失眠还可导致头晕、心悸、注意力不集中、记忆力下降等状况。[详细]
社会在不断发展也在不断进步,当下女人们的夜生活也变的丰富多彩起来,尤其是职业女性要面对各种各样的应酬常常伴着酒劲就睡了。据医学研究表明,睡前饮酒入睡后易出现窒息,一般每晚2次左右,每次窒息约10分钟。长久如此,人容易患心脏病和高血压等疾病。[详细]